4to dia de mi Reto

Oh sorpresa!!! hoy decidí pesarme para saber como me estaba llendo en mi reto y me encontre con la gran sorpresa de que rebaje 2 kilos en 4 dias... ahora estoy pesando 72 kg y cada vez me siento mejor, el hambre y la ansiedad ya han desaparecido casi por completo, es mas los dolores de cabeza que tenia en los 2 primeros dias ya no existen..

Me siento muy bien, ademas he estado haciendo mucho ejercicio, creo que mas de lo normal, me levanto muy tempranito para salir a trotar y saltar lazo, a medio dia tambien salgo a correr para evitar las tentaciones del almuerzo :) y en la noche antes de irme a dormir me estoy otra hora haciendo abdominales y en fin varios ejercicios para ir bajando barriga y algun dia la pueda ver plana como antes..

Le dejo mi consejo de siempre: "cada vez que sientan hambre o ansiedad y no pueden evitar ir a la nevera, en vez de coger esos alimentos altos en calorias, tomen un vaso de AGUA" siempre es mejor asi engañas a tu cerebro :) ..a mi me funciona!!

Sabian que =

- Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis).
- Lo importante del ayuno, aunque suene obvio es nunca comer ni siquiera probar la comida, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.
- El mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente y para el dia 10 el hambre ya se ha ido.
- La expectativa en general del ayuno es perder medio kilo (una libra) por dia.
- también se debe mencionar el regreso, ya que es peligroso volver a la alimentación normal de un solo golpe, esta se tiene que hacer estrictamente gradual, como una reeducación del aparato digestivo.

"Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) es uno de los mayores desafios. Eliminar la comida no es facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tienen disciplina, tendran maravillosos y extremos beneficios"

3er dia de mi Reto

Esta semana de ayuno ha sido un poquito mas dificil de lo que pense, aunque debe confesar que los resultados que estoy obteniendo son maravillosos.. siento que he perdido mas peso, mi vientre esta un poco mas pequeño y mis piernas con ayuda del ejercicio estan mas delgadas y tonificadas..

Bueno, estuve leyendo un poco acerca del ayuno y me encontre con esto: "Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado por mas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)"

Esto me ha motivado a seguir con mi ayuno y realizarlo solo por el tiempo que pense desde un principio, es decir de 10 a 14 dias no mas, igual solo llevo 3 dias y me siento mucho mejor conmigo misma, eso si con un poco de ansiedad y hambre pero he logrado dejar la tentacion a un lado gracias al AGUA..

Bueno hoy será un nuevo dia y espero que todo siga tambien con hasta ahora :) ..un beso

2do Dia de Mi Reto personal

Ya estoy en mi segundo dia del reto, ha sido un poco dificil no lo voy a negar, tantas tentaciones decembrinas aveces te hacen pensa que lo dejaras pero mi meta esta semana es otra, por eso con mucho esfuerzo estoy haciendo esto...

El dia de ayer hice 1 hora y media de ejercicio, entre correr, saltar lazo, abdominales, bueno en fin realice varios ejercicios y termine un poco cansada pero feliz!!... Este es un nuevo dia y espero no teer mas tentaciones :)

Mi Reto

Quiero compartirles que apartir de hoy iniciaré un reto que espero me traiga buenos resultados, será corto al principio pero espero a medida que va pasando el tiempo ir aumentando mi Reto...


La semana pasada realice un ayuno de 5 dias con el que baje 1 kilo y medio sin hacer nada de ejercicio y eso me tiene muy contenta, aunque se que es poco, me siento bien por que logre evitar las tentaciones que se presentan en esta epoca decembrina.


Quiero tener un fin de año y un inicio de 2012 muy satisfactorio, es por ello que realizaré un ayuno de 15 dias con el que espero bajar 5 o 6 kilos, obviamente lo voy acompañar de mucho ejercicio, la verdad seré lo mas estricta posible... Mi ayuno sera total o bueno eso espero, lo unico que se es que para mis cumple tendre una imagen totalmente diferente a la actual..


Un beso!!

canciones q nos gustaran

• "Courage" - Superchick
• "90210"- Wale
• " So rich, so pretty"- Mickey Avalon
• "Ana's Song"- Silverchair
• "Loves Ana" - Manper
• "Paper Bag" - Fiona Apple
• "Love you to the Bones" - Paulett Huerta
• "4st 7lb" - Manic Street Preachers
• "Sophie" - Eleanor McEvoy
• "90-60-90" - Florencia Villagra
• "Anorexic Beauty" - Pulp
• "Heaven In Hell/Cielo En El Infierno" - NosferotiQa's
• "Diecises" - Chenoa
• "My silent Undoing" - Queen Adreena
• "Ana, Dime Si" - Laura Pausini
• "Espejismos" - Porta
• "Llevame" - Kudai
• "Desapareciendo" - Andermay
• "Ana & Mia" - The Trews
• "Bulimic" - The Used
• "Anorexorsist" - Nirvana
• "Pieces" - Sum 41
• "Sálvame" - RBD
• "La Flaca"-Jarabe de Palo
• "Laura" - Ricardo Arjona
• "Beauty From Pain" - Superchick
• "Supermodel" - Superchick
• "Starving For Attention"- Geri Karlstrom

nuestra cancion

Escuchen atentamente la letra de esta cancion.. es muy bonita!!

si crees en las recetas de las abuelas.. esta te servirá!!

Chicas y chicos:

Desde hace algunos meses estoy realizando una receta que me ha servido mucho para bajar de peso pero lo mas importante para aguantar durante mucho tiempo las ganas de comer algo...

Como saben ustedes la Berenjena es uno de los frutos mas milagros que existen en la tierra (es bueno que sepan antes de seguir leyendo, que la Berenjena tiene aproximadamente 27 calorias) y lo que necesitan para la elaboracion de la bebida es muy poco:

-Berenjena grande y fresca
-1 litro de agua
-2 naranjas grandes
-1 limon

RECETA:

Primero se lava la berenjena y se corta en 7 partes (para los 7 dias de la semana) luego pones a hervir el litro de agua en la estufa y hechas 1 de las 7 partes de la berenjena en la olla con el agua, dejas estos en la estufa por 10 minutos o hasta que hierva y luego lo dejas reposar por 15 minutos aproximadamente.

Le sacas el jugo a las dos naranjas y lo hechas en la licuadora junto con el trozo de berenjena que ya has cocinado (hierves la berenjena previamente debido a que si la licuas cruda puedes afectar tus organismos por los ingrediente activos que tiene o bueno eso dijo mi mami) bueno despues de licuar la berenjena con el zumo de naranja te lo tomas obviamente en ayunas (apenas te levantas) y vas a ver como en todo el dia no te da ni un pokito de hambre.

te debes de estar preguntando el limon para que era, verdad? pues bien, con el litro de agua en el que hervste la berenjena, que para esta hora debe de estar cafecita o verde, le hechas el zumo de ese limon y te lo tomas durante todo el dia cuando tengas tentacion de comer (por que muchas veces a pesar de no tener hambre comemos, solo por la costumbre)...

espero les sirva, por que a mi siii..
es bueno que sepan que deben hacer esta receta todos los dias y tomarce el juguito fresquito durante 15 dias (descanzan una semana, sin sobrepasarse con la comida) y vuelven e inician de nuevo con la rutina..

un besoo :)
PD: luego les subo el video para que vean como lo hago yo

Mi intencion no es dañarte ni dañarme

Hola,


He decidido crear este blog para compartir con ustedes la experencia que estoy viviendo en busca de una realidad diferente. Realmente desde hace mucho he estado viviendo con la sombra del sobre peso y de la baja autoestima, es por esto que con la ayuda de todos, tan ustedes como yo, lograremos bajar los kilos que tenemos de mas.

Actualmente tengo 20 años, mido 1,57 mts y peso 75 kilogramos. Yo se que  estoy muy por encima de mi peso ideal pero espero poder avanzar lo suficiente para mostrarles semanalmente mi progreso.