Con esta dieta puedes bajar 7 u 8 kilos en solo 13 dias, es muy efectiva por que segun la informacion que ley, los kilos que pierdas con ella no los recuperas despues de 2 o 3 años, lo que si es cierto es que no tienes que pasar mucha hambre pero debes complementarla con un poco de ejercicio para bajar mas de lo esperado..
haganla y me cuentan como les fue a ustedes :)
- LUNES:
- Desayuno: Café solo.
- Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
- Cena : 200 grs. de bife con ensalada verde.
- MARTES:
- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: Bife (200 grs.) con ensalada verde.
- Cena : 150 grs. de jam¢n cocido más un yogur dietético.
- MIERCOLES:
- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: Lechuga, apio, tomate, porotos verdes, una naranja.
- Cena : 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido.
- JUEVES:
- Desayuno: Café con tostada integral.
- Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza cruda de zanahoria, 150 grs de queso gruyere.
- Cena : Fruta y un yogur dietético.
- VIERNES:
- Desayuno: Té más tostada.
- Almuerzo: 1 taza de zanahoria cocida con 150 grs. de jamón cocido.
- Cena : 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga.
- SABADO:
- Desayuno: Café.
- Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada.
- Cena : 2 huevos duros y una taza de zanahoria cocida.
- DOMINGO:
- Desayuno: Café.
- Almuerzo: 200 grs. bife a la plancha, naranja.
- Cena : Lo que se desee, con moderación.
RECOMENDACIONES: Tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, debe esperar dos horas para tomarla. Usar sacari na o edulcorante artificial. Si desea comer fruta después de las comidas debe esperar como mínimo 2 horas. - Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, salsa de soya o mostaza, sal, pimienta.
- Se recomienda quitar las yemas a los huevos si asi lo desea.
- seguir por 2 semanas y descansar 1 o 2 mas. pero moderando las calorias para no aumentar el peso perdido.
- Hacer ejercicios moderados.
La he hecho varias veces, si bien he bajado "un poco de peso" no he logrado mi meta y al dejarla, casi inmediatamente recupero los kilos perdidos. No padezco de ningún trastorno que me impida supuesto perder peso.
ResponderEliminarHaciendola he bajado de peso , pero nada que ver con los kilos que dicen , solo bajo entre 2 ó 3 kilos en 2 semanas haciendola estricta,. Despuen enseguida se aumenta
ResponderEliminarYo la hice cuando era joven en ese entonces pesaba 79 kilos logrando bajar a 65 kilos la hacia los 13 dias y paraba 10 dias y volvia a retomarla hasta que llegue a mi peso desesdo despues fui mama durante los años y nunca volvi al sobrepeso que tenia hasta hoy ya que en mi ultimo embarazo me costo volver al peso que deseaba hoy llevo tres dias haciendola y ya eh perdido 1 kilo 850 gramos estoy full motivada y espero poder volver a mi peso deseado ya que me estan doliendo las piernas
ResponderEliminarYo la hice hace 3 años la hacía de lunes a viernes sábado y domingo libre pero moderado y baje 28 kg en 3 meses pero mi peso inicial si era de 137 kg sali embarazada y tuve q parar pero hasta la fecha solo e subido 4kg obvio la combinaba con 45 min de caminata
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